CARA MERAWAT TUBUH

Cara Merawat Tubuh Wanita – Wanita di beri karunia tubuh yang indah oleh Tuhan, bisa di lihat dari kulit dan wajahnya yang cantik di bandingkan dengan pria. Dengan karunia tersebut wanita harus bersyukur. Salah satunya dengan merawat tubuhnya dengan baik, fungsinya biar tubuh jadi sehat dan bagus, disamping itu bila dirawat dengan baik akan membuat tubuh jadi sexy. Itu membuat lawan jenis akan lebih tertarik, semua cowok akan suka wanita yang sexy, putih, segar dan bersih. Kecantikan bisa dibuat, maksudnya bila kita tampil bersih, segar, harum itu akan membuat kita jadi cantik dan membuat daya tarik tersendiri. Semua wanita pasti inginkan tubuh yang indah, langsung, cantik dan tidak ingin memiliki tubuh yang gendut dan kumal, itu akan membuat tidak percaya diri. Semua wanita itu indah, walaupun gendut tetapi kalau perawatan dengan benar akan muncul kecantikannya. Oleh karena itu perawatan sangat penting Dibawah ini cara merawat tubuh untuk wanita. 1. Minum Air Putih Yang Banyak Setiap hari kita diwajibkan minum air putih 8-12 gelas, agar tubuh menjadi segar dan sehat, karena pada dasarnya tubuh kita 70% berasal dari air. Dengan banyak minum air putih metabolisme tubuh akan teratur dan lancar 2. Diet Yang Sehat Dalam diet yang benar itu tidak harus tidak makan, yang membuat kita lapar. Diet yang sehat adalah mengatur pola makan dengan benar dan dibarengi oleh olahraga yang teratur sehingga keringat bisa keluar, racun dalam tubuh keluar melalui keringat. Makan 4 sehat 5 sempurna ditambah dengan buah yang segar karena buah mengandung banyak vitamin dan mineral yang tinggi 3. Mandi dan membersihkan muka secara teratur Karena aktivitas sehari membuat banyak debu atau kotoran menempel pada badan kita sehingga membuat badan berbau. Dengan mandi 2 kali sehari, gosok gigi, membersihkan badan secara benar akan membuat tubuh jadi segar. Sebelum tidur bersihkan kaki dan muka menggunakan bahan alami seperti madu, susu, alpukat digunakan masker selama 10-15 menit dan bersihkan dengan air bersih. Jika anda sudah mempunyai bahan pembersih muka yang cocok dengan muka anda gunakan secara teratur supaya mukanya tetap bersih dan indah. Dengan tubuh yang bersih saat mau tidur membuat metabolisme tubuh dalam tidur jadi lancar 4. Konsumsi Madu, Susu Madu sangat bagus untuk kulit. Gunakan madu secara sederhana misalnya dengan dicampur air putih di minum setiap pagi, Untuk susu membuat kulit jadi lembab dan segar tidak kering. Pasti semua tahu dengan mandi susu kulit kita bisa jadi bersih dan indah. Namun mandi susu yang pasti memerlukan biaya yang mahal. 5. Kurangi Makan Kalori Tinggi Bila anda senang ngemil atau makan goreng gorengan sebaiknya kurangi karena itu membuat lemak dalam tubuh naik sehingga membuat anda jadi gemuk. Lebih baik ganti dengan makan buah buahan dan sayur sayuran yang segar 6 Aromaterapi Dengan memakai wewangian sebelum tidur membuat tubuh jadi rilek, sehingga waktu tidur jadi nyaman, jangan dengerin musik atau radio supaya otak tidak bekerja saat tidur Perawatan tubuh itu sangat perlu bukan untuk wanita saja, pria juga diwajibkan. Bila anda melakukan secara rutin maka disamping anda tampil cantik dan indah. Iner beauty atau kecantikan dalam diri akan muncul secara alami. Selamat mencoba manfaat tips ini untuk membuat anda tampil anggun. Cara Merawat Tubuh Wanita

tips kesehatan mata

Kesehatan tubuh dan organ-organ tubuh didalamnya sangat perlu dijaga. Dari mulai menjaga kesehatan mata, kesehatan kulit, kesehatan rambut, merawat gigi, merawat kuku, dan kesehatan di bagian lainnya di seluruh tubuh kita, baik dari dalam maupun dari luar. Menjaga kesehatan mata adalah hal penting yang harus diperhatikan. Anda harus bisa merawat kesehatan mata anda dengan baik. Berikut infodari akan tips kesehatan mata yang akan mengulas tentang bagaimana cara merawat kesehatan mata dan menjaga kesehatan mata agar terhindar dari segala penyakit dan gangguan pada mata lainnya.

Untuk anda yang menggunakan softlens atau kontak lens, juga diperlukan perawatan ekstra, agar mata anda tetap sehat.

Sebenarnya ada 7 cara mudah untuk menjaga kesehatan mata, pada artikel kali ini kami berikan berbagai tips supaya indera penglihatan kita baik anak maupun dewasa ini tidak terkena penyakit seperti minus, plus ataupun katarak. Mengapa kita harus menjaganya? Tahukah anda menurut World Health Organization (WHO) memperkirakan ada 45 juta penderita kebutaan di planet bumi dan ternyata sepertiganya berada di wiliayah Asia Tenggara, tempat kita tinggal. Di Indonesia diperkirakan ada satu orang menjadi buta tiap menitnya dan di dunia diperkirakan 12 orang menjadi buta setiap menit.
Ada 7 Tips mudah Merawat Kesehatan Mata yang bisa dilakukan setiap orang dalam menjaga kesehatan mata:

1. Diet yang Seimbang
Ternyata diet ada hubungannya dengan kesehatan mata, jadi saat melakukan program diet dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dengan sayuran dan buah-buahan. Selalu pilih makanan yang mengandung vitamin A, C, dan E karena dapat meningkatkan kesehatan mata manusia. Selain itu, memakan ikan salmon juga dapat memberikan efek yang sangat baik.

2. Hindari Kebiasaan Hidup Buruk
Cara ini sebenarnya berlaku untuk menjaga kesehatan seluruh badan yaitu menghindari minumanng ya beralkohol dan menghilangkan kebiasaan merokok. Para ilmuwan mengatakan, merokok dapat membuat mata katarak, degenerasi makula (hilangnya ketajaman penglihatan), serta kerusakan saraf pada mata. Dan terlalu banyak minum alkohol dapat membuat reaksi pupil jadi tidak stabil, pandangan kabur hingga rabun mata.

3. Rutin Melakukan Pemeriksaan Mata
Seringkali manusia modern tidak menyadari bahwa stres karena sebuah pekerjaan dapat berdampak ke mata yang tidak sehat. Maka dari itu, perisakanlah mata anda secara rutin agar terhindar dari penyakit yang mungkin menyerang mata.

4. Senam Mata
Bagaimana cara melakukan senamnya? gampang kok. Buka lebar-lebar kedua mata Anda. Lalu , putar bola mata ke atas, bawah, kiri, dan kanan selama dua detik dan tutup mata secara perlahan. Ulangi beberapa kali saat Anda sedang santai. Hal ini dapat mengurangi dampak mata stres karena radiasi sinar matahari atau komputer.

5. Mengetahui Sejarah Mata dalam Keluarga
Kemungkinan penyakit mata bisa muncul karena faktor keturunan. Maka daripada itu, mengetahui sejarah mata dalam keluarga anda sendiri adalah hal yang sangat penting. Dengan mengetahuinya, kita sebagai anak dapat mencegah agar penyakit mata turunan dengan mengkonsultasikannya pada dokter.

6. Pakai Pelindung Mata
Kacamata bisa dipakai untuk melindungi mata dari sinar matahari atau debu saat berolahraga atau aktivitas lainnya. Banyak kacamata yang dirancang khusus untuk olahraga tertentu untuk menghindari terjadinya cedera mata. Jadi, hindarilah penggunaan sunglasses hanya karena ingin bergaya.

7. Istirahat yang Cukup
Sama seperti tubuh, mata juga butuh istirahat yang cukup. Menahan diri untuk tidak menonton televisi terlalu lama, atau berjam-jam di depan komputer padahal tidak sedang bekerja. Dengan begitu, mata Anda tidak kelelahan serta mendapatkan istirahat yang cukup. (Baca Penyebab dan Cara Mengatasi Susah Tidur Malam)

8. Jangan menggosok atau mengucek mata terlalu kuat terutama bila ada benda asing yang masuk ke mata.

9. Tidak menyentuh mata dengan tangan yang kotor atau belum dicuci bersih dengan sabun.

10. Terapkan kebiasaan menonton TV dan membaca yang benar, seperti: Jarak yang ideal 2.5 – 3 meter di depan TV, Bila ruang menonton gelap agar lampu dinyalakan, usahakan ruang dalam keadaan terang, Setelah menonton TV selama 30 – 60 menit, istirahatkan mata dengan memejamkan sejenak atau melihat jauh. Juga terapkan kebiasaan membaca yang benar, seperti: Membaca sebaiknya pada posisi duduk yang relaks, Sumber cahaya sebaiknya dari arah belakang atau samping, tidak dari arah depan, Atur jarak mata dengan bacaan kurang lebih 30-40 cm, Jangan membaca terus menerus, sesekali istirahatkan mata dengan memejamkannya sejenak atau melihat jauh. (Lihat Juga 8 Cara Mengatasi Kelelahan Mata Saat Didepan Komputer)

Itulah berbagai tips yang bisa kita gunakan dalam menjaga kesehatan mata supaya kita tidak terkena penyakit seperti minus, plus ataupun katarak.

cara Mengkeriting Rambut

 cara Mengkeriting Rambut .Setiap wanita tentunya ingin mempunyai rambut keriting secara alami, cara mengkeriting rambut juga bisa dilakukan dengan dengan curling iron, dengan catok atau catokan.
Pakailah Kondisioner Setelah Keramas
Jangan lupa menggunakan kondisioner setiap saat selesai keramas. Kemudian Ratakan kondisioner dengan sisir bergigi jarang atau sisir garpu, biarkan hingga 2 menit agar Kondisioner dapat meresap ke dalam helai rambut, kemudian bilaslah rambut sampai bersih. Keringkan rambut dengan menggunakan handuk sampai setengah kering lalu oleskan styling product yang memiliki pelembap secara merata pada seluruh rambut kecuali kulit kepala.
Pakailah Hair Dryer Khusus
Gunakanlah hair dryer dengan corong berbentuk bulat yang khusus untuk mengeringkan rambut keriting. Agar rambut Anda lebih bervolume, kemudian balikkanlah kepala dan blow daerah akar rambut selama 1 menit. Agar rambut tidak kusut, jangan gunakan sisir.
Berikut ini adalah cara Mengkeriting Rambut sendiri

• Lakukanlah Blow rambut sampai kering, lalu kemudian semprot dengan menggunakan styling spray
• Gulunglah beberapa bagian rambut ke arah luar selama 20 menit.
• Buka rol dan sisir rambut hanya dengan menggunakan tangan
• Untuk keriting rambut sendiri, lilitkan rambut pada pensil sehingga membentuk spiral.
• Semprot dengan menggunakan hairspray. Tahan 10 menit
• Bila anda ingin keritingnya lebih besar atau bergelombang saja, gunakanlah benda berbentuk silinder panjang yang berdiameter lebih besar, Misalnya: gunakan botol parfum atau shampo.
• jadi kesimpulannya, semakin kecil benda untuk melilitkan rambut, semakin keriting jadinya rambutmu
• Gunakanlah karet rambut untuk mengikat ujung rambut yg dililitkan di pinsil,
• jadi anda bisa melakukan hal lain sambil menunggu
• selesailah Cara Mengkeriting Rambut

tips tetap sehat

tips agar tetap sehat walau kurang tidur
: 1. Menyempatkan Tidur Siang Yang pertama bisa anda lakukan ketika aktivitas padat memaksa tidur malam kurang yakni dengan mencuri waktu tidur siang. Karena siang hari dipastikan kegiatan atau aktivitas anda padat, maka tidur singkat menjadi solusi terbaik. Jika aktivitas anda di dalam ruangan, memejamkan mata selama 15 menit saat istirahat jam kerja bisa dilakukan. Atau jika rasa lelah sudah datang sebelum waktu istirahat tiba, memejamkan mata di tempat duduk anda mungkin bisa dilakukan, namun harus dipastikan tempat dan posisi kursi anda aman dari posisi yang bisa mengakibatkan anda cedera. Hanya saja agar tidak kebablasan, gunakan jam pengingat waktu atau alarm untuk membangunkan istirahat singkat anda. Namun alangkah lebih baik jika istirahat singkat atau tidur di tengah aktivitas tetap dilakukan sambil terlentang. Walaupun singkat, tapi bisa membantu memperbaiki tenaga, otak, serta mempersiapkan tubuh untuk beberapa jam berikutny)
  2. Melakukan Olahraga Ringan Setiap Hari Aktivitas kedua agar kita terlihat tetap sehat walaupun kurang tidur, yakni berolahraga ringan setiap hari. Olahraga yang kita lakukan tidak perlu lama, cukup 30 menit saja. Joging atau jalan santai adalah pilihan terbaik untuk olahraga singkat ini. Namun jika waktu yang anda miliki juga terbatas karena harus secepatnya menjalankan aktivitas, atau berangkat ke kantor, peregangan di sela-sela aktivitas atau sambil duduk di kursi kerja, bisa menjadi alternatif. Hanya saja tetap peregangan atau yoga ringan yang dilakukan harus bisa membuat otot anda rileks dan sedikit mengeluarkan keringat. Tujuan dari olahraga singkat atau peregangan tersebut untuk mengeluarkan energi berlebih yang ada dalam tubuh kita, sehingga anda bisa tidur cepat setelah menjalankan aktivitas dan mendapat waktu tidur yang cukup.
  3. Hindari Makan Sebelum Tidur Untuk tips yang satu ini memang sering diabaikan oleh kita, yakni menghindari makan sebelum tidur. Jika anda memiliki kebiasaan makan sebelum tidur, sebaiknya sedikit demi sedikit harus dikurangi, hingga kebiasaan tersebut hilang, seiring kebiasaan. Karena makan sesaat sebelum tidur, justru akan membuat anda menjadi lebih terjaga. Atau jika anda bisa langsung tidur sesaat sesudah makan, sebenarnya tubuh anda tidak sedang istirahat, tapi kembali memiliki aktivitas yakni mencerna makanan yang baru saja masuk. Akibatnya tubuh anda menjadi tidak istirahat secara penuh. Dan tidur anda menjadi tidak nyenyak. Alangkah lebih baik jika makan atau menyantap makanan ringan tersebut dilakukan dua jam sebelum anda tidur. Tujuannya agar tubuh anda memiliki waktu yang cukup untuk mencena makanan yang baru saja disantap. Jika prosesnya berjalan dengan baik, maka tidur anda bisa lebih nyenyak atau lebih berkualitas, meskipun sebenarnya anda mengalami kurang tidur akibat padatnya aktivitas. Dan harus diingat pula, saat menyantap makanan atau camilan, lebih baik yang tidak memiliki karbohidrat dan gula yang rendah. Jika memungkinkan makanan yang dikonsumsi berupa buah-buahan.
 4. Jangan Konsumsi Stimulan Sebelum Tidur Agar kita bisa terlihat sehat meski kurang tidur selanjutnya usahakan jangan mengonsumsi stimulan sebelum tidur. Salah satunya yakni meminum kopi ketika anda sudah mendekati waktu tidur. Memang sulit menghentikan kebiasaan ini, karena kita juga tidak bisa mengukur waktu yang pas berapa lama efek kopi membuat kita terjaga akan hilang. Namun sebaiknya jika kita memang sudah terbiasa mengonsumsi kopi di malam hari, lakukan enam jam sebelum kita tidur. Dari beberapa penelitian, efek kopi yang bisa membuat kita terjaga, akan mulai berkurang ketika telah berjalan selama enam jam. Jika saja mengonsumsi kopi dilakukan mendekati waktu tidur, akan mengurangi kualitas dan kuantitas tidur yang dibutuhkan tubuh anda. Dan yang terakhir agar terlihat tetap sehat walaupun kurang tidur yakni membiasakan tubuh rileks sebelum beristirahat. Usahakan mematikan komputer, televisi dan barang elektronik lainnya satu jam sebelum tidur, karena saat mata anda melihat layar komputer atau televisi, cahaya yang diterima mata kita telah mengelabui otak untuk terus berpikir bahwa hari masih terjaga. Sebaliknya meredupkan lampu dan mematikan elektronik bisa menenangkan pikiran dan tubuh kita, atau kondisi organ tubuh menjadi lebih rileks
. Dengan kondisi seperti itu maka kita bisa mendapatkan tidur dengan kualitas dan kuantitas lebih baik. Jika memungkinkan lakukan yoga ringan untuk mempercepat relaksasi tubuh anda. Manfaat tersebut akan terasa keesokan harinya saat kita akan menjalani aktivitas kembali. Tubuh menjadi lebih segar dan bertenaga. Jika dilakukan setiap hari, maka tubuh kita bisa kembali pada kondisi normal.

memilih baju sesuai bentuk tubuh

1. Bentuk Tubuh Jam Pasir

Kadangkala banyak wanita yang ingin memiliki bentuk tubuh jam pasir karena lekukan tubuh juga dapat menjadi daya tarik tersendiri. Namun, tahukah Anda bahwa bentuk tubuh ini tidak cukup sempurna untuk dapat cocok dengan semua model baju? Bentuk tubuh jam pasir lebih cocok menggunakan pakaian yang mampu menegaskan bentuk pinggang. Hindari penggunaan atasan longgar dan lurus karena akan membuat tubuh nampak lebih besar seperti botol.

2. Bentuk Tubuh Buah Apel

Bagi wanita gemuk dengan bentuk tubuh buah apel, akan lebih cocok menggunakan flare skirt. Rok model ini akan membantu Anda menutupi pinggul Anda yang besar. Hindari rok berbentuk pensil yang terlalu runcing karena dapat mempertegas pinggul Anda yang besar. Hindari juga penggunaan celana bermotif yang akan membuat seluruh bagian tubuh Anda nampak besar dari atas hingga bawah. Sedangkan bagi Anda yang memiliki bentuk tubuh buah apel dengan ukuran dada yang terlalu besar dapat menyiasati dengan penggunaan bra yang mampu menopang keseluruhan payudara dan kemudian dilanjutkan dengan pemilihan pakaian dengan leher berbentuk huruf V.

3. Bentuk Tubuh Buah Pir

Mereka yang tergolong memiliki bentuk tubuh buah pir adalah mereka yang memiliki ukuran perut, pinggul dan pantat yang besar. Bentuk tubuh buah pir akan lebih cocok menggunakan rok atau celana yang melebar di bagian bawahnya sehingga bisa mengalihkan perhatian mata menuju bagian bawah kaki.

4. Bentuk Tubuh Atletis

Bagi Anda yang memiliki tubuh atletis tidak perlu khawatir semua model baju akan cocok untuk Anda. Namun, berhati-hatilah jika tubuh Anda menjadi lebih kurus. Anda disarankan untuk memilih gaun yang sedikit mengembang sehingga tubuh Anda terlihat lebih berisi.

5. Bentuk Tubuh Lurus

Jangan sekali-kali memilih pakaian ketat bagi Anda yang bertubuh lurus. Pakaian ketat akan membuat tubuh Anda terkesan lebih kurus dan lurus.

Cara Merawat Wajah

Cara Merawat Wajah memang harus dilakukan secara rutin setiap hari. Karena wajah yang bersih dan mulus adalah dambaan setiap wanita. Namun karena kesibukan dalam bekerja atau mengurus rumah tangga, seringkali melupakan untuk merawat wajah.

Kurangnya asupan makanan yang bergizi, stres, dan kelelahan membuat wajah terlihat semakin kusam. Tak hanya itu saja. Seringnya wajah terkena sinar matahari dan polusi dari kendaraan bermotor juga menambah kulit wajah semakin kusam.

Cara Merawat Wajah

Masker wajah efektif untuk membuat kulit wajah menjadi lebih halus, bersih, dan bercahaya. Cara merawat wajah kusam dapat dilakukan menggunakan masker yaitu salah satunya masker beras..

Seperti yang dikutip dari okezone.com, beras merupakan salah satu, bahan masker yang bermanfaat untuk kulit wajah. Beras atau oriza memiliki kandungan protein, vitamin, mineral, dan air. Struktur beras yang kasar juga dapat digunakan sebagai lulur atau scrub wajah yang dapat mengangkat sel-sel kulit mati. Struktur kimia yang terdapat dalam beras memiliki struktur yang sama dengan ceramide yang berfungsi meregenerasi sel kulit. Struktur similiar ke ceramide ini mampu memberikan pengaruh pada proses regenerasi sel baru serta pertumbuhan sel kulit yang baru.

Beras juga dapat melembapkan kulit wajah dan membantu meningkatkan produksi kolagen yang dapat meningkatkan elastisitas kulit, sehingga kulit terlihat lebih cerah dan tampak lebih muda.

Untuk mengubah beras agar menjadi sebuah masker sangatlah mudah. Beras ditumbuk hingga halus kemudian diembunkan. Setelah itu, dioleskan pada wajah dan didiamkan hingga kering. Masker beras diangkat dengan air hangat. Jika melakukan perawatan ini seminggu sekali, kulit wajah akan terlihat kencang dan halus.

membuat masker mentimun

 tips alami membuat masker wajah dari mentimun.
Berikut langkah – langkah tips alami membuat masker wajah dari mentimun:
1. Pertama anda harus membeli mentimun segar di pasar, pilihlah buah yang belum seberapa mengkerut. Karena dipastikan dia adalah mentimun yang muda.
2. Kupaslah mentimun itu secara perlahan, kemudian bersihkan isinya. Lalu iris menjadi bagian kecil – kecil.
3. Taruhlah potongan mentimun dalam mangkuk dan campurkan dengan oatmeal (jika anda punya) yang bisa anda dapatkan di swalayan.
4. Berikan sedikit air hangat pada campuran tersebut kira2 sekitar 5 sendok makan.
5. Biarkan campuran dalam mangkok tersebut selama 20 menit.
6. Pakai dan oleskan cairan hasil rendaman mentimun dan oat meal tadi pada wajah anda, diamkan selama 30 menit.
7. Usap wajah anda dan bilas dengan air bersih. Kemudian keringkan dengan handuk yang lembut.
8. Rasakan kembali kesegaran masker alami dari mentimun